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「体重は変わっていないのに、年齢とともに背中や二の腕がたるんできた」
「ダイエットをして体重は減ったのに、体のたるみがとれない」
そんな「たるみ」にまつわる悩みを解決するのが今回の特集。
「たるんだ体」にさよならするエクササイズを中心に、
美しく健康な体を手に入れるためのダイエット方法をご紹介します。■ INDEX ■
食事だけに偏ったダイエットはたるみの原因に
たるんだ「脂肪」を燃焼させるには
自宅でできる有酸素運動
筋力をつけて基礎代謝の低下を防ぐ
気になる「たるみ」を引き締めるエクササイズ
ウエスト／下腹
太もも・ヒップ／背中
二の腕・バスト／顔／首
『はつらつ』2000年12月号より |
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